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デキル人がやっている体調管理の習慣とは・・・?!

 “体調管理も仕事のうち”とよく言われます。デキル人はいつも自分のパフォーマンスを最高にするために、あれこれ気を遣って生活していると言ってもよいでしょう。

 逆に不規則でだらしのない生活習慣や食習慣をこつこつ続けたおかげで、40代で深刻な慢性病が発見されるケースも。そうならないためにも日頃からできることはやっておきたいものですが、保険にお金をかけるよりは習慣を見直したほうがずっとスマートです。

40代から始める!筋トレが吉

 筋肉の量は35歳前後から誰でも目立って減少していきます。デキル人は、筋トレに必死になっています。日頃から積極的に体を鍛えましょう。スポーツジムに入らなくても、自宅でできる筋トレや家の近所でできるトレーニング方法はたくさんあります。

 そういう本をネット書店で検索すれば何冊も見つかります。無酸素運動だけでなく有酸素運動も大事です。歩数計も1000円程度から販売されているので、毎日つけて歩いているだけで自分の有酸素運動の程度がよく理解できて、モチベーションアップにもなります。

「歯」の健康にお金を遣うのがデキル人

 40代に突入しますと、歯が良い人と悪い人で二極化する傾向がみられます。デキル人は若いころからわりと「歯」にお金を遣っているようです。

 「年をとっても美味しいものが食べたいし、自分の歯でないと美味しい料理も愉しめないし」・・・とデキル人は口を揃えて言います。保険証を持って近所の歯科に行って、プラークコントロールするだけで、プロの歯科医師や歯科衛生士がいろいろ口腔衛生的なアドバイスをたくさんくれるので、現状を把握するのに役立ちます。

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